[건강 설계] 하루 한 알로 건강을 유지하는 영양제 추천! 고려은단 멀티비타민 올인원을 소개합니다!
헬요일이 지났습니다 여러분! 오늘 다들 바쁜 하루 보내셨는지요? 그래도 월요일이 지나서 기분이 좋네요! 화요일부터는 시간이 빨리가더라구요! 저는 11월에 직장 체육대회가 있어서 오늘 출전하는 종목 준비활동을 하느라 체력을 많이 소모했는데요! 집에와서 따~끈한 물에 샤워하고 나오니 노곤해서 바로 잠들뻔 했습니다... 환절기 이렇게 피곤하면 면역력이 저하되서 계절성 질환에 걸릴 확률이 높아지는데요! 이럴 때일수록 영양제를 보충해서 건강을 지켜야해요!
그래서 오늘 여러분들께 추천드릴 것은 바로 영양제! 그 중에서도 각 종 비타민과 미네랄이 모두 채워져있는 멀티비타민을 소개하려고 해요! 쭈~욱 읽어보시고 마음에 드시면 구매해서 드셔보시길 바라요!!
오늘 소개해드릴 영양제는 "고려은단 멀티비타민 올인원" 이에요!
제 얘기를 먼저 해드릴게요! 저는 20대 후반까지 영양제에 대한 신뢰(?) 또는 필요성을 전혀 느끼지 못했구요... 그래서 그 나이되도록 비타민 하나 챙겨 먹은 적이 없었어요. 간혹 가족 또는 지인분들이 드시는 것을 먹어봤지만요! 예전에 한번 영양제를 먹어본 적이 있는데 위산 역류로 속이 너무 아프더라구요 그래서 정말 필요성도 못 느끼고 배척하게 됐어요!
하지만 영양제에 대해서 관심이 많이 가게된 계기는 건강상태가 악화되면서였는데요, 30대에 들어서부터 컨디션이 정말 말도 안되게 나쁘더라구요.. 피곤해서 일찍 잠을 청하더라도 깊은 잠도 못 잘 뿐더러, 아침에 일어나는게 업무하는 거보다도 힘들더군요. 천근만근이가 제 등 뒤에 늘 메달려 있는 것 같은 느낌도 벗어날 수 없었습니다.
어느 날 유튜브를 통해 알 수 없는 알고리즘에 의해 건강 관련 교육영상이 나타났어요! 그 영상을 보더니 제 피드에 각 종 영양제에 대한 영상들이 늘어났고, 비타민 C에 대한 영상을 많이 접하게 되었어요. 비타민 C의 효과, 비타민 C가 필요한 이유 등 설명을 듣고보니 제가 겪고 있는 증상들을 개선 시킬 수 있는 한 줄기 빛이더라구요! 비싼 돈 주고 사먹을 필요도 없기 때문에 그 날 바로 약국을 방문해서 비타민 C를 사서 먹기 시작했어요!
사전 지식과 정보가 많이 모이지 않았던터라 어떻게 복용하고 어느 때 복용하는지 등을 알아보기 위해서 유튜브를 열심히 뒤져가면서 공부를 했었어요! 그랬더니 미쳐 알지 못했던 내용들이 쏟아져 나왔습니다... 수용성? 지용성? 알 수 없는 말들로 가득했던 강의는 혼란스러웠지만 건강에 대한 관심이 극대화되다보니 어느새 이해하고 알아가고 있었죠!
몸에서 필요한 비타민은.. 특히 비타민 C는 인간이 체내에서 직접 만들어낼 수 없습니다. 동물들은 따로 영양제를 복용하지 않아도 체내에서 생산된다고 하더라구요.. 그러다보니 인간은 자연스레 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 보충해야되더라구요.
비타민 C에 대한 효과는 인터넷에 아주 자세히 나와 있습니다 여러분! 여기서 다루게 되면 글이 너무 길어져 여러분들의 집중력을 흩으려 놓을 것 같아 작성하진 않겠어요! 간단히 언급해보자면 인체의 대사활동에 많은 역할을 해주고 있어요. 특히 혈행개선에 좋은 효과를 보이구요! 혈행개선을 통해 혈관 건강 효과를 얻고.. 신체에 피가 잘 돌면 피부도 좋아지구요, 각 종 장기들에 필요한 물질들이 정상적으로 공급되고 회복됩니다. 이로써 면역력도 강해지구요 몸 안의 염증을 제거하는데도 큰 도움이 된다고 해요!
일단 비타민 C에 대한 설명은 나중에 포스팅을 하여 다룰 예정인데요! 이 얘기를 왜 꺼낸 이유는 영양제 필요성에 대해서 전해드리기 위함인데요, 특히 일일 복용량이 정해져있기 때문에 언급을 했어요. 비타민 C는 하루 100mg 을 복용하게 권장되어 있지만 수용성 비타민이기 때문에 복용 후 활용하다 남은 것들은 소변으로 배출된다고 해요! 그런데 비타민 A, B, D, E 등 지용성 비타민도 존재해요! 지용성 비타민은 기름에 잘 흡수되는 비타민이라고 이해하시면 되는데! 지용성이다보니 안좋은게 몸에 축적되는 영양소가 있어요! 필요 이상으로 쌓이게 되면 부작용으로 나타나니 권장량을 맞춰 복용해야해요!
그래서 시중에 판매되는 국내외 멀티비타민제를 쉽게 복용해서 안되는 이유 중 하나는! 함량의 문제에요! 몸에 좋다 광고를 하고 함량도 과도하게 넣은 제품들이 있기 때문에 복용하시더라도 권장량을 확인해보시는게 좋아요! 그래서 저는 가족과 지인들에게 멀티비타민은 별로 추천하진 않는데요, 이번에 나온 "고려은단 멀티비타민 올인원"은 권장량에 맞게 함유되어있어 안심하고 드셔도 됩니다!
박스를 개봉해보면 이렇게 10개씩 3세트 총 30정이 들어가 있어요! 하루에 1알 복용하도록 권장 돼있구요, 총 한달치라고 보시면 되겠네요! :) 포장 색깔 처럼 1알 까보면 노~란색을 띄고 있습니다, 맛은 다양한 영양소가 포함돼있기 때문에 건강한 맛(?)이라고 보시면 돼요! 음미하며 먹기엔 어렵습니다.. 드실 땐 충분한 물과 함께 섭취하시는게 좋아요!
포장박스 옆면을 보시면 이렇게 영양기능정보가 나와있어요! 총 비타민 13종, 미네랄 10종 필수 영양소들로 구성이 되어 있구요! 기능성을 인증받은 주원료로로 꽉 채워져있다네요 :) 비타민 A가 들어가 있어서 주의할 사항은! 흡연을 하고 계신 분들에겐 추천드리기가 어려울 것 같아요! 흡연자에게 비타민 A는 발암 가능성이 높아질 수 있기 때문이에요!
저도 이렇게 한 알로 저의 건강을 챙기고 있습니다! 언제 복용하는 것이 좋을까? 라는 의문이 생길 수 있어요! 나름의 방법들이 있지만 제가 안내하는 방법대로 해보실 분은 따라해보셔도 좋을 것 같아요!
이 영양제 안에는 수용성도 지용성 비타민도 같이 포함되어있어요! 영양제를 복용하기 위해선 물과 함께 먹잖아요? 그래서 저는 점심에 중식식사를 하고 식사 직후에 바로 복용하고 있어요! 식사 중에 기름진 음식이 거의 90% 있기 때문에 그렇게 하고 있어요! 식사하며 섭취된 기름성분과 영양제를 목 넘기기 위해 마시는 물로 영양제의 흡수율을 더 높이는거죠!
또 밤 늦게는 추천드리지 않아요! 왜냐하면 함유성분 중에 비타민 B군이 포함되어 있는데요! B군 전체가 포함된 건 아니지만 B 자체만으로 몸의 활력을 돋아주기 때문에 예민하신 분들은 밤에 잠이 오지 않을 수 있으니 주의해주세요!
자! 오늘 이렇게 영양제에 대한 포스팅을 마치려구 해요! 30대 들어서면서 영양제와 건강에 대해 많은 관심이 있다보니까 건강관련 지식이 저절로 쌓이게 됐어요! 그래서 가족들과 친구들에게 적합한 영양제! 나타나는 안좋은 증상에 따라 어떤 영양제를 보충해줘야하는지 등을 추천하고 있어요! 건강 설계사? 인거죠! 헤헤 :)
우리의 건강은 한번 악화됐다 회복되더라도 절대 100으로 돌아오지 않습니다 여러분! 하루라도 빨리 우리의 몸을 위해서 필요한 영양제를 복용해주세요! 제가 포스팅한 "고려은단 멀티비타민 올인원"이 아니더라도 좋습니다!
"고려은단 멀티비타민 올인원"은 지역 내 "올리브영" 영양제 코너에서 쉽게 구매할 수 있습니다. 특히 지금 세일 중이더라구요! 자세히 기억은 안나지만 1만원 ~ 2만원 사이에 구입할 수 있었으니 참고하세요!
우리 모두 건강합시다!